Tai Chi

O Taichi é uma arte tradicional chinesa que convida a reencontrar a harmonia entre o corpo, a respiração e a mente.

Através de movimentos lentos, fluidos e contínuos, a prática ensina-nos a habitar plenamente o momento presente. O corpo descontrai, a respiração acalma-se e a mente torna-se mais calma e atenta.

Muito mais do que uma sucessão de gestos, o Taichi é um convite a abrandar, a escutar as próprias sensações e a desenvolver uma presença mais consciente de si mesmo.

Ao longo da prática, cultivam-se o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação e o enraizamento. Aprendemos a libertar as tensões, a encontrar o nosso centro e a deixar o movimento desenrolar-se com suavidade, respeitando as nossas possibilidades.

Quando chegam os dias bonitos, a prática prolonga-se na água com o Acqua Taichi, na piscina.

Sustentado pela água, o corpo descobre outras sensações. Os movimentos tornam-se fluidos, suaves e envolventes. A água convida ao desprendimento, à escuta do corpo e a uma nova perceção do equilíbrio.

Em terra como na água, a intenção mantém-se a mesma: recentrar-se, respirar e reencontrar uma harmonia interior.

O Tai Chi, ou Taijiquan (太极拳), é uma arte tradicional chinesa cujas raízes estão profundamente ligadas à filosofia taoista e à visão chinesa do equilíbrio entre as forças complementares do Yin e do Yang.

O Yin e o Yang simbolizam os dois aspetos complementares de todas as coisas: o repouso e a ação, a suavidade e a força, a calma e o movimento. Não se opõem: completam-se e transformam-se continuamente um no outro.

Esta procura de equilíbrio está no centro da prática do Tai Chi: aprender a unir a flexibilidade e a estabilidade, a intenção e o relaxamento, o movimento e a imobilidade.

O Tai Chi desenvolveu-se na China ao longo dos séculos. A sua história está tradicionalmente associada à aldeia de Chenjiagou, na província de Henan, onde a família Chen contribuiu para transmitir e estruturar esta disciplina.

No século XIX, Yang Luchan desempenhou um papel fundamental na difusão do Tai Chi, nomeadamente em Pequim. Desenvolveram-se depois novas formas e escolas, entre as quais os estilos Yang, Wu e Sun, cada um com as suas particularidades.

Na origem, o Tai Chi é uma arte marcial interna, assente no domínio do corpo, na perceção do outro, no equilíbrio e na utilização da flexibilidade em vez da força bruta.

Com o tempo, a sua prática desenvolveu-se também amplamente como uma disciplina de saúde, de bem-estar e de cultivo interior.